Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Sommige problemen zijn groot. Zo groot, dat ze niet zomaar op te lossen zijn. Soms is dan de beste keuze om met die problemen te leren leven. De training Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt daarbij.

Tijdens de training leren kinderen en jongeren anders tegen hun problemen aan kijken, zonder dat die hun leven overspoelen. Ze ontdekken dat hun emoties er mogen zijn, en gaan op zoek naar nieuwe manieren om uit het leven te halen wat erin zit.

Voor wie is ACT?

ACT is voor kinderen en jongeren die:

Worstelen met angst, somberheid, perfectionisme, stress, piekeren of onzekerheid
Te maken hebben met autisme of aandachtsproblemen

Hoe werkt ACT?

Tijdens meerdere sessies gaat het kind of de jongere aan de slag met praktische oefeningen:

Te kijken naar hun gedachten en gevoelens zonder er direct iets mee te hoeven doen (mindfulness)
Te herkennen wat ze wél en niet kunnen beïnvloeden, en te accepteren dat het leven soms tegenzit (acceptatie)
Te ontdekken dat ze méér zijn dan hun gedachten, dat ze niet hun angst, boosheid of verdriet zijn, maar dat ze die alleen hebben (zelf-als-context)
Afstand te nemen van piekergedachten en negatieve overtuigingen (defusie)
Te onderzoeken wat voor hen écht belangrijk is in het leven (waarden)
Stap voor stap keuzes te maken die passen bij die waarden, ook als dat spannend is (toegewijde actie)

ACT bij High5

Binnen High5 Kind- en Jeugdpraktijk komt het kind in behandeling van een deskundige en ervaren behandelaar, die helpt om lichtpunten te ontdekken. Door hun binnenwereld te verkennen, ontdekken ze wat kracht geeft. Hiervoor krijgen ze een dynamisch werkboek, vol herkenbare opdrachten in begrijpelijke taal.

Het resultaat is dat een kind niet meer wordt tegengehouden door lastige gevoelens, maar leert te doen wat écht belangrijk is.